O nas

Pracownia Psychoterapii „Wolne Myśli” to miejsce w centrum Wrocławia, w którym budujemy bezpieczną przestrzeń na refleksję i pracę nad sobą. Naszą ideą jest stworzenie takich okoliczności, w których można prawdziwie zaciekawiać się własnym stanem wewnętrznym i zająć się tym, co jest źródłem cierpienia. Wspieramy w procesie pogłębiania samoświadomości oraz poprawiania jakości życia. Uważamy relację terapeutyczną za czynnik leczący – podchodzimy do Naszej pracy z zaangażowaniem i pasją.Prowadzimy sesje psychoterapii indywidualnej młodzieży
i dorosłych, a także psychoterapię par. Oferujemy również pomoc w zakresie psychoedukacji, interwencji kryzysowej.Szerzymy ogólnodostępną wiedzę z zakresu zdrowia psychicznego – zapraszamy na Nasze strony na Instagramie oraz Facebooku.

|Często zadawane pytania

Psychoterapia indywidualna osób dorosłych

200 zł - 50 min

Kilka pierwszych spotkań ma charakter konsultacji i wzajemnego zapoznania się. Podczas wizyt mogą Państwo swobodnie poruszać ważne dla siebie tematy, zadawać pytania. Zadaniem terapeuty jest zaproponowanie swojego rozumienia zgłaszanych trudności oraz podzielenie się diagnozą wniesionej problematyki. Jest to również czas, w którym wspólnie określane są cele terapeutyczne, zasady współpracy oraz najodpowiedniejsza forma leczenia.Pierwsze spotkanie z psychologiem, psychoterapeutą jest często stresującym przeżyciem związanym z odkrywaniem przed drugą osobą intymnych sfer swojego życia. Jako specjalistów obowiązuje Nas tajemnica zawodowa; w swojej pracy nie oceniamy Klientów, lecz wspólnie z nim zastanawiam się nad zgłaszanymi trudnościami.

Konsultacja psychologiczna

200 zł - 50 min

Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok na drodze do rozpoznania problemów, z jakimi zmagamy się w życiu codziennym. Zależnie od tego, czy poszukują Państwo porady związanej z konkretnym problemem, czy też zmagają się z długofalowym dyskomfortem psychicznym, przedstawimy różne możliwości współpracy, będące pomocne w zrealizowaniu Państwa celów. Jest to również czas na wzajemne zapoznanie się, zadawanie pytań oraz wspólne zastanowienie się nad przebiegiem procesu leczenia.

Psychoterapia par i małżeństw

250 zł - 50 min
320 zł - 90 min

Psychoterapia par i małżeństw stanowi szczególną formę psychoterapii, w której uczestniczą osoby pozostające w związku partnerskim, zmagające się z narastającymi nieporozumieniami i przeżywające kryzys. Celem terapii jest zdiagnozowanie problemów pojawiających się w związku, odnalezienie ich genezy oraz odkrycie mechanizmów działania. Podczas sesji terapeutycznych partnerzy nabywają wiedzę oraz umiejętności, które są niezwykle cenne do samodzielnego rozwiązywania problemów w przyszłości. Tego typu spotkania odbywają się na neutralnym gruncie, dając możliwość wyrażanie własnych uczuć oraz zrozumienie zachowań, oczekiwań partnera.
Jeśli doświadczacie Państwo takich przeszkód jak np. brak zaufania, różnice w wyznawanych wartościach, różnego rodzaju konflikty, trudności komunikacyjne, kryzys (np. zdrada, oszustwo), problemy w sferze seksualnej lub są Państwo w trakcie rozwodu/separacji warto umówić się na wizytę u terapeuty.
Aby jednak terapia par była skuteczna, konieczna jest gotowość do zmiany ze strony obu partnerów, a także uczciwość i otwartość – szczera rozmowa z terapeutą jest niezbędna.

Psychoedukacja

200 zł - 50 min

Psychoedukacja to nie tylko technika, lecz i postawa psychoterapeuty nastawiona na wzmocnienie Klienta oraz uczynienie go współodpowiedzialnym za własne leczenie. Celem spotkań jest zwiększenie świadomość istoty zgłaszanych problemów (np. choroby, zaburzeń snu, trudności w komunikacji z dzieckiem) i wpływu na ich przebieg.

Interwencja kryzysowa

200 zł - 50 min

Interwencja kryzysowa jest działaniem krótkoterminowym i doraźnym, a jej celem jest szybkie wsparcie Państwa w nagłej, problemowej sytuacji na zasadzie „pierwszej pomocy”. Niekiedy w trakcie współpracy ustalamy plan dłuższego działania terapeutycznego, a także wskazujemy Klientowi środki, jakie może podjąć w ramach rozwiązania swojego kłopotu.

Diagnoza ADHD

650 zł - 150 min

Diagnoza ADHD u dorosłych to proces wieloetapowy. Zaczyna go wywiad diagnostyczny, składający się m.in. z testu DIVA 5.0. Jego wynik potwierdzi, czy Twoje objawy spełniają kryteria medyczne ADHD.Specjalista omówi z Tobą Twój rozwój w okresie dzieciństwa i wieku szkolnym. Wypyta Cię o historię leczenia i trudne doświadczenia, ale może też chcieć zweryfikować informacje z Twoich świadectw lub opinii szkolnych, jeśli takie posiadasz.Po wywiadzie specjalista ustali dalszy plan leczenia oraz sporządzi odpowiednie zaświadczenie.
Konieczna jest wizyta u psychiatry w celu postawienia ostatecznej diagnozy na podstawie wyników testu; lekarz jest odpowiedzialny za wprowadzenie farmakoterapii.DIVA 5.0. to test powszechnie rekomendowany przez organizacje psychologiczne na całym świecie. Stanowi on skuteczne narzędzie przesiewowe do oceny objawów ADHD u dorosłych, pozwalając na ogólną ocenę funkcjonowania pacjenta i identyfikację występujących objawów ADHD oraz ich stopnia nasilenia.

Psychotherapy in English

250 zł - 50 min

Psychotherapie auf Deutsch

250 zł - 50 min

Weronika Berdel

WYKSZTAŁCENIEZ wykształcenia jestem psychologiem – absolwentką studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Ukończyłam całościowy, czteroletni kurs certyfikujący Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego na psychoterapeutę integratywnego organizowany przez Wrocławską Fundację Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii.
NURT I TECHNIKI PRACYW swojej pracy bazuję na założeniach nurtu psychodynamicznego; przy tym traktuje każdego Klienta indywidualnie, dobierając techniki z różnych szkół terapeutycznych do jego potrzeb. Szczególnie ważne jest dla mnie budowanie bezpiecznej relacji z Klientem, będącej czynnikiem leczącym.
DOŚWIADCZENIEDoświadczenie zdobywałam we Wrocławiu, w takich miejscach jak: Centrum Zdrowia Psychicznego+, Dolnośląski Szpital Psychiatryczny, Poradnia Uzależnień „Return”, Specjalistyczne Ośrodki Wsparcia dla osób doznających przemocy w rodzinie „Evolutio” oraz „Akson”, Sąd rejonowy Rodzinny i Nieletnich, Fundacja „Manufaktura Inicjatyw”, Towarzystwo „Nasz Dom” (Domy dla Dzieci), Fundacja „Przystanek Rodzina”.
DODATKOWE KURSY I SZKOLENIAOdbyłam m.in. szkolenia z Zaburzeń Osobowości oraz Terapii Samouszkodzeń w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii, dwa szkolenia z obszaru rozumienia oraz pracowania z traumą i zaburzeniami posttraumatycznymi w ujęciu analitycznym w Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego, cykl wykładów z zakresu wspierania młodzieży (ryzykowne zachowania, uzależnienie, traumy) organizowanych przez Akademię Psychokliniki, dwa szkolenia z diagnozy ADHD, autyzmu i zaburzeń osobowości realizowane przez Klinikę PsychoMedic oraz szkolenie z zakresu Uzależnień Behawioralnych w Stowarzyszeniu KARAN, szkolenie z Technik Poznawczo-Behawioralnych w Centrum Rozwoju Personalnego, a także szkolenia dotyczące leczenia i diagnozy dzieci doświadczających przemocy organizowane przez Sąd Okręgowy we Wrocławiu, Centrum Psychoterapii i Stowarzyszenie Pomocy „Iskierka”.Stale doskonalę swój warsztat; uczestniczę w szkoleniach oraz konferencjach naukowych.
Z JAKIMI OSOBAMI WSPÓŁPRACUJĘ?Współpracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności osobowościowych, relacyjnych, zawodowych.
Pomagam Klientom w obszarach dotyczących:
• zaburzeń lękowych i nastroju (depresja, obniżone samopoczucie, zamartwianie się, napięcie);
• problemów emocjonalnych (kontrola emocji, zachowania autodestrukcyjne, radzenie sobie ze stresem, poczucie winy i wstydu);
• zaburzeń osobowości (trudności w przeżywaniu siebie oraz innych, nieprawidłowości w funkcjonowaniu osobistym);
• uzależnień oraz współuzależnień, syndromu Dorosłych Dzieci Alkoholików i Dorosłych z Rodzin Dysfunkcyjnych;
• przemocy;
• niskiej samooceny i utraty wiary w siebie.
Wspieram w procesie pogłębiania własnej samoświadomości oraz poprawiania jakości życia.
SUPERWIZJARegularnie superwizuję swoją pracę, mając na względzie dobro Klienta oraz rozwój zawodowy. Obecnie superwizuję się indywidualnie, jak i grupowo u Pani Pauliny Salawy-Augustyn.Kieruję się zasadami etyki zawodu psychologa i psychoterapeuty.

• Umów wizytę

Justyna Maszewska

WYKSZTAŁCENIEJestem absolwentką pedagogiki na Uniwersytecie Wrocławskim. Ukończyłam także szkołę psychoterapii rekomendowaną przez Polskie Towarzystw Psychiatryczne przygotowującą do certyfikatu psychoterapeuty terapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej.

NURT I TECHNIKI PRACYPracuję w podejściu systemowym, w którym zakłada się, że każde zachowanie problemowe jest sposobem rozwiązania jakiejś trudności.

DOŚWIADCZENIEPracuję z osobami dorosłymi, a także z młodzieżą, rodzinami i parami. Od ponad 20 lat zdobywam doświadczenie zawodowe pracując w różnych instytucjach, m.in: w Towarzystwie Nasz Dom oddział we Wrocławiu, w Ośrodku Wsparcia dla Rodzin PORT (prowadząc konsultacje indywidualne i grupy rozwoju umiejętności wychowawczych dla rodziców, poradnictwo rodzinne), w Domu dla Dzieci (opiekun – wychowawca – pedagog), w Domu dla Usamodzielnianych (opiekun); w Szkole (pedagog szkolny) oraz w Środowiskowej Świetlicy Socjoterapeutycznej (opiekun, wychowawca, socjoterapeutka, pedagog, współprowadzący warsztaty i treningi psychoedukacyjne, współprowadzący szkolenia i grupy psychoedukacyjne dla rodziców).


DODATKOWE KURSY I SZKOLENIANiektóre z nich to: Kurs szkoleniowy dla trenerów programów „Pride”, Akademia Profilaktyki i Terapii Uzależnień Behawioralnych I stopnia, Studia podyplomowe zzakresu Socjoterapii, Szkoła Trenerska I stopnia PTP- trener warsztatu umiejętnościpsychospołecznych.Stale rozwijam swoje kwalifikacje i umiejętności oraz poszerzam swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach i kursach.
Z JAKIMI OSOBAMI WSPÓŁPRACUJĘ?Współpracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności osobowościowych, relacyjnych, wychowawczych, zawodowych, czy szkolnych.Wspieram w procesie pogłębiania własnej samoświadomości oraz poprawiania jakości życia.Pomagam Klientom w obszarach dotyczących:
• kryzysów życiowych np. rozwód, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby;
• trudności wychowawczych;
• trudności w realizacji zadań rozwojowych;
• trudności z budowaniem własnej tożsamości;
• zaburzeń lękowych;
• problemów w związku;
• zaburzeń nastroju;
• trudności emocjonalnych;
• doświadczenia przemocy psychicznej, fizycznej, seksualnej, rówieśniczej niskiej samooceny i utraty wiary w siebie.
SUPERWIZJASwoją praktykę poddaję superwizji u Pani Danuty Sucheckiej-Zejden.Kieruję się zasadami etyki zawodu pedagoga i psychoterapeuty.Jestem członkiem nadzwyczajnym Wielkopolskiego Towarzystwa Psychoterapii Systemowej.

• Umów wizytę

Alicja Kalinka

WYKSZTAŁCENIEUkończyłam psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim. Obecnie jestem w trakcie całościowego, czteroletniego kursu psychoterapii we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii.

NURT I TECHNIKI PRACYJako psychoterapeutka integracyjna korzystam z różnych nurtów terapeutycznych, dostosowując metody pracy do indywidualnych potrzeb i celów moich pacjentów. Łączę podejścia takie jak psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, humanistyczna oraz inne, by w jak najlepszy sposób wspierać osoby w procesie rozwoju i zmiany.

DOŚWIADCZENIEJako psychoterapeutka pracuję z osobami dorosłymi, oferując im wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne, pomagając w radzeniu sobie z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi, życiowymi oraz interpersonalnymi.Mam doświadczenie w pracy z osobami, które zmagają się z ADHD – zarówno w kontekście diagnozy, jak i wsparcia psychologicznego i psychoedukacji. Pomagam moim pacjentom lepiej zrozumieć siebie, swoje mocne strony, a także radzić sobie z trudnościami, jakie mogą pojawiać się w wyniku tego zaburzenia.Oprócz tego, przez ponad 10 lat pracowałam w obszarze HR, wspierając managerów i pracowników dużej organizacji w rozwiązywaniu trudnych sytuacji oraz w rozwoju umiejętności interpersonalnych i zawodowych. Prowadziłam warsztaty indywidualne i grupowe z zakresu m.in. asertywności, przechodzenia przez proces zmiany, współpracy w zespole, komunikacji oraz skutecznego (a zarazem przyjaznego :)) przywództwa.

DODATKOWE KURSY I SZKOLENIAUkończyłam m.in. roczne studium terapii poznawczo-behawioralnej oraz szkolenie z Interwencji Kryzysowej w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii, szkołę coachingu dla trenerów oraz szkolenie 101 z analizy transakcyjnej. Nieustannie poszerzam swoje kompetencje, uczestnicząc w różnego rodzaju warsztatach i szkoleniach.
Z JAKIMI OSOBAMI WSPÓŁPRACUJĘ?Pracuję z osobami dorosłymi, wspierając je w procesie zrozumienia siebie, rozwiązywania trudności emocjonalnych i budowania zdrowszych mechanizmów radzenia sobie z problemami. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie, biorąc pod uwagę jej unikatowość i potrzeby. Ważne jest dla mnie stworzenie swobodnej, otwartej atmosfery i zbudowanie bezpiecznej relacji, sprzyjającej spokojnemu poznawaniu siebie na drodze do zwiększania satysfakcji z życia.Osoby, które korzystają z mojej pomocy, zmagają się m.in. z:
•nasilonym lękiem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie (np. zamartwianie się, poczucie ciągłego napięcia, ataki paniki/lękowe),• trudnościami emocjonalnymi (np. wysoka wrażliwość emocjonalna, trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji),
• niskim poczuciem własnej wartości i brakiem wiary w siebie,
• poszukiwaniem sensu w życiu i procesem poznawania siebie,
• trudnością w realizacji swoich celów życiowych,
• obniżonym nastrojem,
• ADHD,
• trudnościami w relacjach interpersonalnych,
• zaburzeniami psychosomatycznymi,
• wyzwaniami w trudnych sytuacjach życiowych,
•potrzebą wsparcia w rozwoju osobistym i zawodowym.

SUPERWIZJASwoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

• Umów wizytę

Pracujemy w czterech komfortowych gabinetach, dopasowanych zarówno do współpracy osobistej, jak i online. Do Państwa dyspozycji jest poczekalnia z łazienką.Lokal znajduje się przy ul. Legnickiej 100/1 w otoczeniu zielonego osiedla. W okolicy są liczne miejsca parkingowe oraz stojak na rowery. Blisko znajdują się przystanki tramwajowe i autobusowe: „Małopanewska” oraz „Kwiska”.