Wolne Myśli Psychoterapia Wrocław

Czy codzienne trudności przytłaczają Cię? Czy czujesz, że Twoje wyzwania stają się zbyt duże, by samodzielnie je pokonać?

Jeśli tak, konsultacja psychologiczna jest dla Ciebie. To pierwszy krok do zrozumienia Twoich problemów. Podczas spotkania poznamy się lepiej i wspólnie określimy, które formy wsparcia najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Następnie ustalimy spersonalizowany plan działania oraz odpowiemy na nurtujące pytania.

Odczuwasz ciągły niepokój, który utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie? Zmagasz się z poczuciem pustki lub smutku, którego nie potrafisz wyjaśnić? Trudno Ci budować satysfakcjonujące relacje z innymi?

Psychoterapia indywidualna dla dorosłych może Ci pomóc. Podczas konsultacji swobodnie omówisz swoje kluczowe problemy, a terapeuta przedstawi diagnozę i możliwe kierunki leczenia. Wspólnie ustalimy cele terapii i zasady współpracy, dobierając najskuteczniejszą formę pomocy. Gwarantujemy pełną poufność i środowisko bez oceniania.

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to jedna z najlepiej przebadanych metod leczenia urazów psychicznych. Opiera się na dowodach naukowych, czerpie z najnowszej wiedzy z zakresu neuronauki i jest uznawana na całym świecie za wyjątkowo skuteczną w pracy z traumą.

Szczególnie polecana osobom zmagającym się z zespołem stresu pourazowego (PTSD), skutkami trudnych doświadczeń z dzieciństwa, przewlekłym stresem, lękiem, depresją, atakami paniki, poczuciem wstydu czy chronicznym zmęczeniem. W odróżnieniu od klasycznych form terapii, EMDR aktywuje naturalne mechanizmy samouzdrawiania organizmu. Dzięki stymulacji bilateralnej (np. ruchowi gałek ocznych), umożliwia bezpieczne przetworzenie trudnych wspomnień i dotarcie do ich źródła – bez konieczności szczegółowego opowiadania o traumie. To nowoczesna metoda, która realnie przynosi ulgę w objawach, pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę i przełamać blokady, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, relacje i rozwój. Umów się na konsultację z doświadczonym psychotraumatologiem i sprawdź, czy EMDR jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie.

Doświadczasz przytłaczającego stresu po traumatycznym wydarzeniu? Twoje emocje wymykają się spod kontroli i nie możesz normalnie funkcjonować? Czujesz, że Twoje życie właśnie legło w gruzach?

Czas na interwencję kryzysową. Zapewniamy natychmiastowe wsparcie działające jak „pierwsza pomoc” dla Twojego zdrowia psychicznego. Z naszą pomocą szybko ustabilizujesz sytuację. Podczas sesji terapeuta ustali, czy warto podjąć dłuższy proces terapeutyczny i wskaże konkretne środki, które pomogą Ci poradzić sobie z kryzysem.

Ciągle powtarzasz te same destrukcyjne wzorce zachowań? Zastanawiasz się, dlaczego trudno Ci budować satysfakcjonujące relacje? Niewyjaśnione emocje blokują Twój rozwój i odbierają radość życia?

Psychoanaliza jest dla Ciebie. Dzięki niej odbędziesz głęboką podróż w głąb swojego umysłu, odkrywając ukryte konflikty i nieświadome motywy działań. Psychoanaliza pomoże Ci zrozumieć źródła traumatycznych doświadczeń, które ukształtowały Twoje obecne problemy. Pokonując wewnętrzne blokady, odbudujesz poczucie własnej wartości, nauczysz się budować zdrowe relacje i osiągniesz autentyczną, trwałą przemianę.

Trudno wam się porozumieć pomimo szczerych chęci? Wasze konflikty stają się coraz bardziej bolesne? Czujecie, że oddalacie się od siebie i nie wiecie, jak to naprawić?

Konsultacja dla par i małżeństw jest dla Was. W trakcie 90-minutowego spotkania doświadczony terapeuta pomoże Wam zidentyfikować główne problemy w relacji i odkryć nieświadome mechanizmy, które wpływają na Wasz związek. Wspólnie przeanalizujecie historię Waszej pary oraz bieżące trudności. Na tej podstawie terapeuta zaproponuje optymalną formę wsparcia, dzięki której odbudujecie bliskość i nauczycie się skutecznie rozwiązywać konflikty.

Wasze konflikty eskalują zamiast znajdować rozwiązanie? Straciliście poczucie bliskości i wzajemne zaufanie? Zdrady, różnice wartości lub problemy komunikacyjne niszczą Wasz związek?

Psychoterapia par i małżeństw może Wam pomóc. Podczas sesji w bezpiecznej, neutralnej atmosferze zdiagnozujemy źródła Waszych problemów i odkryjemy mechanizmy, które je napędzają. Dzięki terapii zdobędziecie konkretne umiejętności niezbędne do samodzielnego rozwiązywania konfliktów, nauczycie się skutecznie komunikować swoje potrzeby i odbudujecie wzajemne zaufanie. Warunkiem powodzenia jest gotowość do szczerej pracy nad relacją i otwartość obu stron na zmianę.

Trudno Ci zrozumieć własne problemy zdrowotne i emocjonalne? Potrzebujesz wiedzy, która da Ci większą kontrolę nad swoim życiem? Psychoedukacja jest dla Ciebie. Dzięki niej lepiej zrozumiesz swoje trudności, takie jak choroby, zaburzenia snu czy ADHD i nauczysz się, jak skutecznie na nie wpływać. To nie tylko metoda, ale także podejście terapeutyczne, które wzmacnia Cię i angażuje w proces leczenia, dając Ci większą kontrolę nad własnym zdrowiem i samopoczuciem.

Niepokoi Cię zachowanie Twojego dziecka? Zauważasz trudności emocjonalne, problemy w nauce lub konflikty z rówieśnikami? Zastanawiasz się, jak najlepiej mu pomóc?

Konsultacja psychologiczna dla dzieci i młodzieży jest dla Was. Dzieci często komunikują swoje trudności poprzez zachowania niezrozumiałe dla rodziców. Konsultacje z psychologiem pomagają określić, z czym Twoje dziecko się zmaga oraz wybrać najlepszą formę wsparcia.

Po szczegółowym wywiadzie psycholog doradzi dalsze kroki, od diagnozy po terapię indywidualną lub grupową. W zależności od sytuacji proponujemy pierwszą wizytę dla rodziców lub rodziców z dzieckiem.

Twoje dziecko ma trudności z wyrażaniem emocji? Zauważasz nadmierne pobudzenie, apatię lub niepokojące zachowania? Martwisz się niewytłumaczalnymi objawami fizycznymi, które mogą mieć podłoże psychologiczne?

Psychoterapia to skuteczne rozwiązanie. Dzięki niej Twoje dziecko otrzyma wsparcie emocjonalne dopasowane do jego potrzeb rozwojowych. Nasi specjaliści wykorzystują metody terapeutyczne oparte na zabawie – gry, rysowanie i aktywności ruchowe, które stwarzają bezpieczną przestrzeń do wyrażania trudnych uczuć. Dla najmłodszych proponujemy terapię w diadzie matka-dziecko, a starsze dzieci uczestniczą w indywidualnych sesjach. Proces terapeutyczny uzupełniają regularne spotkania psychoedukacyjne z rodzicami, które pomogą Ci wspierać rozwój dziecka na co dzień.

Twój nastolatek zamyka się w sobie i nie chce rozmawiać? Zauważasz objawy depresji, lęki lub zachowania ryzykowne? Martwisz się samookaleczaniem lub gwałtownymi zmianami nastroju swojego dziecka?

Psychoterapia młodzieży to skuteczna forma terapii. Dzięki niej Twój nastolatek otrzyma profesjonalne wsparcie w trudnym okresie dojrzewania. Nasi terapeuci pomagają młodym ludziom rozwijać skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, budować zdrową pewność siebie i bezpiecznie wyrażać trudne emocje. Oferujemy również specjalistyczną pomoc dla młodzieży z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, dostosowując metody terapeutyczne do indywidualnych potrzeb. Podczas gdy starsi nastolatkowie uczestniczą w indywidualnych sesjach, rodzice otrzymują wsparcie w formie regularnych spotkań psychoedukacyjnych.

Czy masz wrażenie, że wychowanie dziecka wymyka Ci się spod kontroli? Ciągłe obawy, trudności w opanowaniu jego wybuchów złości oraz utrata bliskości sprawiają, że nie wiesz, jak odbudować Waszą relację?

Konsultacje rodzicielskie są dla Ciebie. Dzięki nim doświadczony psycholog pomoże Ci zidentyfikować źródła trudności wychowawczych i bariery komunikacyjne, które wpływają na Twoją relację z dzieckiem. Podczas spotkań otrzymasz praktyczne strategie wychowawcze i konkretne narzędzia dopasowane do wieku oraz indywidualnych potrzeb Twojego dziecka. Konsultacje rodzicielskie pomogą Ci odbudować pozytywną więź z dzieckiem, skutecznie rozwiązywać codzienne problemy i stworzyć harmonijne środowisko rozwoju dla całej rodziny.

Trudno Ci się skupić na codziennych zadaniach? Często gubisz rzeczy i zapominasz o ważnych spotkaniach? Twoja impulsywność i problemy z organizacją wpływają negatywnie na życie zawodowe i osobiste?

Diagnoza ADHD u dorosłych może Ci pomóc. To kilkuetapowy proces, który rozpoczyna się od wywiadu diagnostycznego i obejmuje m.in. test DIVA 5.0, czyli rekomendowane na całym świecie narzędzie przesiewowe, które pomaga ocenić stopień nasilenia objawów ADHD i ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Wynik testu pozwala ocenić, czy Twoje objawy spełniają kryteria ADHD.

Specjalista przeanalizuje Twój rozwój od dzieciństwa, historię leczenia oraz trudne doświadczenia. Może także poprosić o świadectwa szkolne, jeśli je posiadasz. Po wywiadzie otrzymasz zalecenia dotyczące dalszego leczenia oraz stosowne zaświadczenie. Ostateczna diagnoza wymaga wizyty u psychiatry, który na podstawie wyników testu może wdrożyć farmakoterapię.

Otrzymałeś diagnozę ADHD i co dalej? Psychoedukacja ADHD pomoże Ci zrozumieć swoje zaburzenie oraz skutecznie zarządzać jego objawami w życiu codziennym. Przez trzy miesiące, podczas regularnych spotkań stacjonarnych lub online, nauczymy Cię praktycznych narzędzi i strategii, dzięki którym skutecznie poradzisz sobie z codziennymi wyzwaniami wynikającymi z ADHD.

Zakres usługi:

• Zrozumienie ADHD – edukacja na temat objawów, przyczyn oraz wpływu ADHD na Twoje życie osobiste i zawodowe.
• Zarządzanie objawami – techniki poprawiające Twoją koncentrację, organizację czasu oraz kontrolę impulsów.
• Strategie codziennego funkcjonowania – skuteczne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami w pracy, nauce i relacjach interpersonalnych.
• Regulacja emocji – techniki zarządzania stresem, frustracją i nadmiernymi emocjami związanymi z Twoim ADHD.

Przytłaczają Cię emocje związane z diagnozą onkologiczną? Odczuwasz lęk i niepewność co do procesu leczenia? Trudno Ci odnaleźć równowagę w życiu wywróconym do góry nogami przez chorobę?

Konsultacja psychoonkologiczna jest dla Ciebie. Podczas spotkania z psychoterapeutą znajdziesz bezpieczną przestrzeń do szczerej rozmowy o wszystkich trudnych emocjach towarzyszących chorobie nowotworowej. Specjalista pomoże Ci rozwinąć skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem i niepewnością dotyczącą przyszłości. Wspólnie opracujecie plan działania, który przywróci Ci poczucie kontroli w trudnej sytuacji i pomoże zachować równowagę emocjonalną podczas całego procesu leczenia.

Czujesz, że praca wysysa z Ciebie energię? Trudno Ci zarządzać zespołem lub realizować cele organizacji? Konflikty w miejscu pracy odbierają Ci satysfakcję zawodową?

Counselling może Ci pomóc. Z pomocą doświadczonego specjalisty odzyskasz energię, poradzisz sobie z wypaleniem zawodowym i wzmocnisz swoją odporność psychiczną. Dzięki podejściu psychoanalitycznemu nauczysz się lepiej komunikować, skutecznie zarządzać zespołem i podejmować trafne decyzje. Zdobędziesz praktyczne narzędzia do rozwiązywania konfliktów, radzenia sobie ze zmianami w pracy oraz budowania zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Do you experience constant anxiety that makes everyday functioning difficult? Are you struggling with a sense of emptiness or sadness that you can’t explain? Do you find it hard to build fulfilling relationships with others?

Individual psychotherapy for adults can help. During the consultation, you’ll have the opportunity to openly discuss your main concerns, and the therapist will provide a diagnosis and possible treatment options. Together, we’ll define the goals of therapy and establish the principles of cooperation, selecting the most effective form of support. We guarantee complete confidentiality and a non-judgmental environment.

Verspürst du eine ständige Unruhe, die dir den Alltag erschwert? Kämpfst du mit einem Gefühl der Leere oder Traurigkeit, das du dir nicht erklären kannst? Fällt es dir schwer, erfüllende Beziehungen zu anderen aufzubauen?

Eine individuelle Psychotherapie für Erwachsene kann dir helfen. In einem Beratungsgespräch kannst du offen über deine wichtigsten Probleme sprechen, und derdie Therapeutin wird eine Diagnose stellen und mögliche Behandlungswege aufzeigen. Gemeinsam legen wir die Therapieziele und die Regeln der Zusammenarbeit fest und wählen die effektivste Form der Unterstützung. Wir garantieren volle Vertraulichkeit und eine urteilsfreie Umgebung.