Dowiedz się, czym jest terapia par i małżeństw, kiedy warto z niej skorzystać i jak wygląda proces terapeutyczny. Popraw swoją relację z pomocą profesjonalnego terapeuty.
Problemy w związku dotykają wielu par, niezależnie od stażu, wieku czy etapu życia. Terapia dla par i małżeństw to skuteczna forma wsparcia, która pomaga w komunikacji, rozwiązywaniu konfliktów oraz odbudowie bliskości. W tym wpisie wyjaśnimy, kiedy warto skorzystać z terapii, jak wygląda spotkanie z terapeutą oraz jakie korzyści przynosi taki proces. Jeśli zastanawiasz się, czy to dobry krok dla Was – przeczytaj koniecznie!
Czym jest terapia dla par i małżeństw?
Terapia par to proces, w którym partnerzy spotykają się z wykwalifikowanym psychoterapeutą, by przyjrzeć się swojej relacji, emocjom, wzorcom zachowań i trudnościom, które ich dotyczą. Celem nie zawsze jest „uratowanie związku” – czasem jest to lepsze zrozumienie siebie nawzajem lub podjęcie świadomej decyzji o rozstaniu.
Kiedy warto rozważyć terapię par?
Warto skorzystać z terapii dla par, gdy:
- dochodzi do częstych kłótni lub cichych dni,
- występuje kryzys zaufania (np. zdrada, kłamstwa),
- komunikacja jest pełna napięcia lub nieporozumień,
- uczucie się wypaliło, a więź osłabła,
- pojawiają się trudności wychowawcze lub finansowe,
- jedna z osób przeżywa silny stres, depresję lub wypalenie,
- para przechodzi przez ważne zmiany (narodziny dziecka, przeprowadzka, emerytura).
Jak wygląda proces terapii par?
Pierwsze spotkanie – diagnoza relacji
Podczas pierwszej sesji terapeuta zapoznaje się z historią związku, aktualnymi trudnościami i oczekiwaniami każdej ze stron. Często proponuje kilka wspólnych oraz indywidualnych spotkań diagnostycznych.
Regularne sesje terapeutyczne
Terapia zwykle odbywa się co 1–2 tygodnie. Spotkania trwają 50–90 minut i są prowadzone w atmosferze zaufania i szacunku. Terapeuta pomaga w:
- nazywaniu emocji,
- identyfikowaniu potrzeb,
- uczeniu się konstruktywnej komunikacji,
- budowaniu zaufania i bliskości.
Czas trwania terapii
Proces może trwać od kilku tygodni do kilkunastu miesięcy – w zależności od złożoności sytuacji i zaangażowania partnerów.
Czy terapia par jest skuteczna?
Tak, pod warunkiem że obie osoby są gotowe do pracy nad sobą. Terapia par nie daje gotowych rozwiązań, ale ułatwia ich odnalezienie. Badania pokazują, że ponad 70% par zauważa poprawę w relacji po udziale w terapii.
Jak przygotować się na terapia dla par
- Przemyśl swoje cele i oczekiwania Co chciałabyś/chciałbyś osiągnąć dzięki terapii? Co Twoim zdaniem działa w Waszym związku, a co nie? Jak chciałabyś/chciałbyś, żeby było inaczej?
- Porozmawiaj z partnerem o swoich intencjach Wyjaśnij, dlaczego chcesz iść na terapię. Ustalcie wspólnie, czego mniej więcej oczekujecie. Spróbujcie się umówić, że oboje pójdziecie z otwartością – nie z nastawieniem „kto ma rację”.
- Przygotuj się na szczerość i dyskomfort Terapia par często dotyka trudnych tematów. Może być emocjonalnie – warto się na to mentalnie przygotować. Spróbuj nie oceniać partnera podczas sesji – mów o swoich uczuciach i potrzebach.
- Pomyśl o swoim udziale w problemach Co Ty możesz robić inaczej? Czego się boisz lub unikasz? Terapia par nie służy temu, żeby terapeuta rozstrzygał „kto ma rację” – chodzi o zrozumienie i zmianę interakcji.
- Zrób listę tematów lub przykładów O czym chciałabyś/chciałbyś porozmawiać? Jakie konflikty, powtarzające się kłótnie lub problemy chcesz omówić? Jakie dobre rzeczy w relacji warto pielęgnować?
- Zaplanuj logistykę Umów się na termin, który Wam obojgu pasuje. Zarezerwuj czas – unikaj pośpiechu przed i po sesji. Jeśli masz dzieci – zorganizuj opiekę.
- Bądź ciekawa/ciekawy perspektywy partnera Spróbuj słuchać, nawet jeśli się z czymś nie zgadzasz. Pytaj: „Jak Ty to widzisz? Co czujesz?”
Terapia par – online czy stacjonarnie?
Coraz więcej gabinetów oferuje terapię dla par online – to wygodna opcja, szczególnie dla osób z innych miast lub o napiętym grafiku. W naszym gabinecie oferujemy zarówno sesje stacjonarne, jak i online – sprawdź naszą ofertę terapii dla par.
Jak wybrać dobrego terapeutę par?
Warto zwrócić uwagę na:
- doświadczenie terapeuty w pracy z parami,
- ukończone szkolenia z terapii systemowej lub EFT (Emotionally Focused Therapy),
- podejście neutralne i bezstronne,
- możliwość pracy w długofalowym procesie.
W naszym zespole pracują certyfikowani specjaliści – sprawdź nasz zespół terapeutów.
Podsumowanie – czy warto skorzystać z terapii?
Terapia dla par i małżeństw to inwestycja w relację, emocjonalne bezpieczeństwo i przyszłość. Niezależnie od tego, czy jesteście w kryzysie, czy po prostu chcecie lepiej się rozumieć – wspólna praca z terapeutą może pomóc odbudować bliskość i zaufanie.
Umów się na konsultację
Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę – skontaktuj się z nami i umów się na pierwsze spotkanie. Jesteśmy tu, by Was wspierać.
